SZTUKA BYCIA  - Joga, Mandale, Medytacja i Oddech

Zatrzymaj się, złap odech. Żyj bardziej świadomie.
Doświadcz prawdziwego relaksu.  Uwolnij stresy i napięcia.
Dostrzeż głębszy sens ukryty za zasłona codzienności. Odkryj nową jakość życia.

Ten warsztat jest dla Ciebie jeżeli:

 

  • masz poczucie, że żyjesz za szybko

  • gdzieś w codziennej gonitwie gonie Ci poczucie sensu i coraz częściej pojawią się uczucia wypalenia i zniechęcenia

  • tęskisz za chwilą spokoju i zatrzymania

  • pragniesz glębokiego relaksu i odprężenia, czegoś więcej niż zwykły odpoczynek

  • chcesz żyć bardziej uważnie i świadomie

  • chcesz doświadczać więcej spokoju, harmonii i równowagi w codziennym życiu

Podczas tego warsztatu zaproponuję Ci różnorodne zajęcia i ćwiczenia obejmujące m.in jogę, tworzenie mandali, medytację uważności i praktykę uwalniającego oddechu.
Dzieki nim:

 

  • uwolnisz skumulowane w Twoim ciele stresy i napięcia oraz zablokowane emocje

  • poczujesz się lżej i swobodniej

  • pogłębisz kontakt ze swoim ciałem, poczujesz sie bliżej samej/samego siebie

  • rozwiniesz i pogłębisz swoja uważność i samoświadomość

  • doświadczysz stanu harmonii i wyciszenia

Dowiesz sie też:

 

  • jak na codzień dbać o harmonię i równowagę

  • jak żyć bardziej uważnie i świadomie

  • jak być bardziej Sobą

  • jak celebrować każdą chwilę życia, pozwalając by stało się nieustannym świętem

  • jak odnaleźć głębszy sens tego co się wydarza.

To tylko dwa dni - a tak wiele mogą Ci przynieć!
Zaznaj więcej swobody i komfortu na codzień. Zyskaj nowe spojrzenie na siebie i swoje życie. I  zobacz w lustrze swoją pogodną odprężona twarz:-)

Formuła warsztatu jest inspirowana medytacyjnymi odosobnieniami. Ma to być czas, który spędzasz poza domem i całkowicie przeznaczasz na swoje wewnętrzne poszukiwania. Bez laptopa i komórki pod ręką. Po prostu jesteś, poszukujesz, doświadczasz, odkrywasz...
Czas tylko dla Ciebie!

Warsztatowe menu

  • Sesje jogi – prowadzone będą w oparciu o metodę BKS Iyengara, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości ćwiczących. Praktyczna nauka uważności i obecności w kontakcie z własnym ciałem, w odnajdywaniu optymalnego i prawidłowego ustawienia ciała w pozycji. Dwie sesje jogi każdego dnia.

  • Tworzenie mandali – niezwykle głęboki i zarazem prosty sposób na bycie bliżej samej/go siebie i zaproszenie do swojego życia cudu wewnętrznej przemiany i uzdrowienia. Rozwija i pogłębia samoświadomość. Pozwala doświadczyć „magii” procesu tworzenia.

  • Medytacja uważności – pozwala wyjść poza uwikłanie w świat własnych myśli, emocji i odczuć, uczy jak być uważnym, świadomym obserwatorem. Rozwija samoświadomość i umiejętność rozróżniania procesów, które zachodzą w naszej psychice i świadomości. Otwiera drogę do bycia w prawdziwym kontakcie z Sobą.

  • Uwalniający oddech – wspaniały proces, który niesie głęboki relaks i odprężenie, pomaga uzyskać stan harmonii i wyciszenia.

W trakcie warsztatu będzie też czas na krótki wykład, dzielenie się swoimi refleksjami oraz na praktyczne ćwiczenia pomagające przenieść warsztatowe doświadczenia do codziennego życia.
Na miejscu będą dostępne materiały potrzebne do tworzenia mandali oraz maty i pomoce potrzebne do praktyki jogi.

Orientacyjny program:
sobota:
od 9 – przyjazd i zakwaterowanie
10 – 12:45 – zajęcia warsztatowe
13 – obiad
15:00 – 17:45 – zajęcia warsztatowe
18 – kolacja
19:15 – 20:45 – zajęcia warsztatowe
niedziela:
7:00 – 8:30 – zajęcia warsztatowe
9 – śniadanie
10-12:45 – zajęcia warsztatowe
13 – obiad
15:30 – 18:00 zajęcia warsztatowe
18 – kolacja

Osoba prowadząca: Anna Borawska - jestem nauczycielką jogi, arteterapeutką i trenerką rozwoju osobistego. Prowadzę warsztaty i sesje jogi oraz autorskie warsztaty i spotkania mandalowe. Tworzę mandale. Pracuję indywidualnie z osobami pragnącymi zaprosić do swojego życia pozytywną zmianę.
Na swojej drodze  spotkałam wielu znakomitych nauczycieli. Poznałam wiele skutecznych metod i technik pracy rozwojowej, duchowej i terapeutycznej, które nawzajem uzupełniają i wzmacniają swoje działanie. Niektóre z nich w niezwykle piękny i prosty sposób otwierają na nową jakoś życia. Pozwalają odczuwać więcej harmonii i swobody – w ciele, w emocjach, w umysle -  nawet pośród zawirowań codziennego życia. Postanowiłam połączyć je w jedną harmonijną i synergiczną całość i zaprezentować je Tobie, tak abyś mógł/a skorzystać z ich dobroczynnego działania.
Więcej informacji o mnie znajdziesz na www.mandalamagica.pl w dziale "O mnie"





 

Ania Borawska  - Sztuka bycia

 

26 - 27 pażdziernika 2013