JOGA TERAPEUTYCZNA
Weekendowy warsztat jogi z Markiem Migałą
15-16 lutego 2014 Rajszew

 
 
 
Zapraszam do wspólnej praktyki jogi według metody BKS Iyengara, podczas której szczególną uwagę zwrócimy na pracę stóp. Stopy są podporą dla całego ciała, ich prawidłowe funkcjonowanie to podstawa zdrowego kręgosłupa, bioder. Zwrócimy również uwagę na indywidualne medyczne problemy uczestników, spróbujemy je przeanalizować i znaleźć rozwiązanie. A wszystko to odbędzie się w Rajszewie - kameralnym jogicznym miejscu, oferującym niezwykłą atmosferę sprzyjającą regeneracji i wyciszeniu. Zapraszam wszystkich chętnych do praktyki jogi, zarówno osoby początkujące jak i już ćwiczące.
Marek Migała
 
[]

 
Marek Migała - dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara. Praktykuje jogę od 21 lat, uczy od 14 lat. Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym. Specjalizuje się w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach - jest w trakcie szkoleń z zakresu anatomii powięziowej. Obecnie prowadzi zajęcia jogi w Joga Centrum oraz pracuje we własnym gabinecie w Warszawie opiekując się m.in. tancerzami, sportowcami a w szczególności ludźmi ćwiczącymi jogę.

WYŻYWIENIE
Kuchnia wegańska (bez jajek i mleka) z dodatkiem potraw wegetariańskich. Będą to zdrowe, pełnowartościowe i smaczne posiłki przygotowane na bazie świeżych nie-przetworzonych produktów.

 

PLAN WARSZTATU 

   
Sobota 15 lutego:
10:00 – 13:00 – sesja jogi
13:00 – obiad
16:00 – 18:30 – sesja jogi
19:00 – kolacja
20:00 – medytacja
 
Niedziela 16 lutego:
08:00 - 09:00 – praca z oddechem
09:00 – 09.30 – herbata/owoce
09:30 – 12:30 – sesja jogi
13:00 – obiad
 
15:30 – 16:30 - sesja jogi
17:00 – podwieczorek i zakończenie warsztatu
 
Proponowany plan warsztatu może ulec zmianie w zależności od potrzeb uczestników.
 
Prosimy o zabranie ze sobą mat do jogi, pozostały sprzęt będzie na miejscu. Istnieje możliwość wypożyczenia maty w ośrodku.
 
KOSZT WARSZTATU

395 zł/osoby - obejmuje wyżywienie, zakwaterowanie oraz pełen program kursu
Zaliczka w wysokości 185 zł/osoby płatana w ciągu 7 dni od zgłoszenia.
 
REZERWACJA

W związku z ograniczoną liczba miejsc zachęcamy do wcześniejszych zapisów. Aby zarezerwować miejsce należy przesłać zgłoszenie na adres marek.migala@wp.pl lub zadzwonić pod nr tel. 506 102 529 oraz wpłacić zaliczkę na konto nr: 98 1160 2202 0000 0002 3627 9885 (Elżbieta Michałkiewicz, 04-865 Warszawa, ul. Romantyczna 2a). W tytule przelewu prosimy wpisać: „rezerwacja pobytu 15-16 lutego” (jeżeli przelew nie jest dokonywany z konta osobistego uczestnika warsztatu, prosimy o wpisanie dodatkowo imienia i nazwiska osoby, za którą została zapłacona zaliczka).
W przypadku braku wpłaty w ciągu 7 dni od przesłania zgłoszenia rezerwacja zostanie anulowana.
Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu.

DOJAZD
Wieś Rajszew znajduje się w gminie Jabłonna, przy drodze nr 630 Warszawa – Nowy Dwór Mazowiecki (mapa). Dojechać można linią autobusową Translud z Warszawy – czas przejazdu ok. 40 minut (Linie 2 i 6 – odjazd z Warszawy z przystanku pod Domami Towarowymi Centrum zobacz)