ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP

 

31.05 -1.06.2014 (sobota - niedziela)

Rajszew k/Warszawy, ul. Konwaliowa 15

 

Zapraszamy na wyjazdowy warsztat prowadzony wspólnie przez Marię Szczuchniak i Kaxię E. Kowalewską. Warsztat został pomyślany tak, aby w oderwaniu od codziennych obowiązków i zajęć można było zadbać o kręgosłup. Dowiecie się, jak jest zbudowany, jak lubi poruszać się kręgosłup, będziemy praktykować ćwiczenia jogi oraz czikungu (qigong), które pozwolą nam poznać, odblokować i usprawnić swój kręgosłup.

Warsztat odbędzie się w jogicznym miejscu pod Warszawą zwanym Rajszew Project, z przyjemnymi pokojami 2 i 3 osobowymi oraz 6 łazienkami na korytarzu. Do ćwiczeń są 2 w pełni wyposażone sale. Pyszne wegetariańskie posiłki zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz.

 

Program warsztatu:

 

 

31.05.2014  sobota

od 9:00            przyjazd i zakwaterowanie uczestników

10:00-12:00     czikung : Kaxia

12:30-13:00     obiad

16:00-19:00     joga - świadomość kręgosłupa cz.I : Maria

19:30               kolacja

20:30               wieczorna pogawędka

1.06.2014 niedziela

od 7:00            herbata, kawa, jakiś owoc zamiast śniadania

8:00 -11:00      joga - świadomość kręgosłupa cz.II : Maria

11:30-12:00     obiad

14:00-16:00     czikung : Kaxia

 

 

 

 

Dojazd:       Samochodem lub rowerem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonnę w drogę nr 630, za Jabłonną minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.

                   Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie przy Osiedlu Jabłonie  i cofnąć się do Konwaliowej; wyjazd w sob. 8:00 powrót w niedz. 16:29 lub 17:29

 

Termin:       31.05.2014 sobota, od godz. 9:00 – 1.06.2014 niedziela, do godz.17:00

Koszt:         310,- zł (maks. ilość uczestników – 15 osób)      

Zapisy:        Maria Szczuchniak     tel. 601 440 512 lub

                   Kaxia E. Kowalewska tel. 696 155 865 lub

 

Zaliczka:     100,- zł (przy rezygnacji do 12 maja zaliczka zostanie zwrócona). Po wpisaniu się na listę, prosimy wpłacić zaliczkę na konto nr: 81 1020 1097 0000 7102 0039 2498, PKO BP, Maria Szczuchniak, ul. Ekologiczna 15/36, 02-798 Warszawa

 

Prowadzące:

 

 

Maria Szczuchniak 

Praktykuję jogę od 20 lat, uczę od 5 lat. Chcę się z Wami podzielić swoją wiedzą na temat kręgosłupa uzyskaną na podstawie własnych doświadczeń z kręgosłupem. Wiedzę czerpałam również z wielu warsztatów z Donną Farhi oraz innych nauczycieli jogi, polskich i zagranicznych. Do warsztatu korzystałam też z książek lekarzy i rehabilitantów praktykujących jogę i pracujących z ludźmi cierpiącymi na bóle kręgosłupa.

Kaxia E. Kowalewska

Instruktorka tajczi i czikungu, uczennica Yang Juna (tajczi rodziny Yang), Liu Zhongchuna (czikung Lecący Żuraw), Daisy Lee (czikung dla kobiet Promienny Lotos) i Sławomira Pawłowskiego (czikung shaoliński Da Mo). Wiedzę zdobywała m.in. u źródeł w Chinach.

Propaguje uprawianie czikungu na świeżym powietrzu biorąc udział w akcjach prowadzenia zajęć w parkach.

 

Obie prowadzące są kwalifikowanymi instruktorkami rekreacji ruchowej hatha jogi.

 

Zainteresowanym polecamy artykuły CO MOGĘ ZROBIĆ DLA SIEBIE I SWOJEGO KRĘGOSŁUPA oraz

PO CHIŃSKU DO ZDROWIA: CZIKUNG-CHIŃSKA JOGA  na portalu