ZADBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP
31.05 -1.06.2014 (sobota - niedziela)
Rajszew k/Warszawy, ul. Konwaliowa 15
Zapraszamy na wyjazdowy warsztat prowadzony wspólnie przez Marię Szczuchniak i Kaxię E. Kowalewską. Warsztat został pomyślany tak, aby w oderwaniu od codziennych obowiązków i zajęć można było zadbać o kręgosłup. Dowiecie się, jak jest zbudowany, jak lubi poruszać się kręgosłup, będziemy praktykować ćwiczenia jogi oraz czikungu (qigong), które pozwolą nam poznać, odblokować i usprawnić swój kręgosłup.
Warsztat odbędzie się w jogicznym miejscu pod Warszawą zwanym Rajszew Project, z przyjemnymi pokojami 2 i 3 osobowymi oraz 6 łazienkami na korytarzu. Do ćwiczeń są 2 w pełni wyposażone sale. Pyszne wegetariańskie posiłki zapewni nam gospodyni Ela Michałkiewicz.
Program warsztatu:
31.05.2014 sobota
od 9:00 przyjazd i zakwaterowanie uczestników
10:00-12:00 czikung : Kaxia
12:30-13:00 obiad
16:00-19:00 joga - świadomość kręgosłupa cz.I : Maria
19:30 kolacja
20:30 wieczorna pogawędka
1.06.2014 niedziela
od 7:00 herbata, kawa, jakiś owoc zamiast śniadania
8:00 -11:00 joga - świadomość kręgosłupa cz.II : Maria
11:30-12:00 obiad
14:00-16:00 czikung : Kaxia
Dojazd: Samochodem lub rowerem – ul. Modlińską w stronę Legionowa, skręcić na Jabłonnę w drogę nr 630, za Jabłonną minąwszy las wypatrywać po lewej stronie ulicy Konwaliowej.
Autobusem Translud nr 2 spod DT Centrum, wysiąść w Rajszewie przy Osiedlu Jabłonie i cofnąć się do Konwaliowej; wyjazd w sob. 8:00 powrót w niedz. 16:29 lub 17:29
Termin: 31.05.2014 sobota, od godz. 9:00 – 1.06.2014 niedziela, do godz.17:00
Koszt: 310,- zł (maks. ilość uczestników – 15 osób)
Zapisy: Maria Szczuchniak tel. 601 440 512 lub
Kaxia E. Kowalewska tel. 696 155 865 lub
Zaliczka: 100,- zł (przy rezygnacji do 12 maja zaliczka zostanie zwrócona). Po wpisaniu się na listę, prosimy wpłacić zaliczkę na konto nr: 81 1020 1097 0000 7102 0039 2498, PKO BP, Maria Szczuchniak, ul. Ekologiczna 15/36, 02-798 Warszawa
Prowadzące:
Maria Szczuchniak
Praktykuję jogę od 20 lat, uczę od 5 lat. Chcę się z Wami podzielić swoją wiedzą na temat kręgosłupa uzyskaną na podstawie własnych doświadczeń z kręgosłupem. Wiedzę czerpałam również z wielu warsztatów z Donną Farhi oraz innych nauczycieli jogi, polskich i zagranicznych. Do warsztatu korzystałam też z książek lekarzy i rehabilitantów praktykujących jogę i pracujących z ludźmi cierpiącymi na bóle kręgosłupa.
Kaxia E. Kowalewska
Instruktorka tajczi i czikungu, uczennica Yang Juna (tajczi rodziny Yang), Liu Zhongchuna (czikung Lecący Żuraw), Daisy Lee (czikung dla kobiet Promienny Lotos) i Sławomira Pawłowskiego (czikung shaoliński Da Mo). Wiedzę zdobywała m.in. u źródeł w Chinach.
Propaguje uprawianie czikungu na świeżym powietrzu biorąc udział w akcjach prowadzenia zajęć w parkach.
Zainteresowanym polecamy artykuły CO MOGĘ ZROBIĆ DLA SIEBIE I SWOJEGO KRĘGOSŁUPA oraz
PO CHIŃSKU DO ZDROWIA: CZIKUNG-CHIŃSKA JOGA na portalu